上海深入践行“健康第一”理念，用体育之“火”，点亮青春之“光”。沪上各高校在体育工作中百花齐放，形成了一系列特色经验与创新做法。师生们在运动场上挥洒汗水、磨砺意志，展现出昂扬向上、勇于拼搏、锐意进取的精神风貌。今天，一起来看上海理工大学——

平均每人减重8斤、体脂率下降3%、心肺耐力显著提升、九成学生养成规律运动习惯……这不是减肥机构的宣传语，而是上海理工大学《健康减脂》课程交出的真实育人答卷。随着国家卫健委提出“体重管理年”三年计划，全民健身与体重管理成为年度关键词。而在上海理工大学，一场针对校园超重肥胖群体的体育教学改革已悄然进行了七年多。

回应时代课题

破解校园肥胖难题

随着校园肥胖率在过去十年间激增，如何通过科学的教育手段帮助学生有效管理体重、改善健康，成为一项紧迫的教育课题。在此背景下，上理工体育教学部项目负责人马成带领团队，在学校支持下开始为超重肥胖学生设计专门的运动干预方案。七年后，这门最初的小规模实验课程，已发展成为上海高校首个专门针对肥胖群体开设的特色体育课程———《健康减脂》，并成为该校体育教学改革的示范性项目。

七年间，累计618名超重肥胖学子参与了《健康减脂》课程。课程的核心目标明确而务实，通过运动、营养与生活行为的综合干预，帮助学生有效减脂、提升体质、形成健康生活方式，实现身心健康的全面提升。

创新教学体系

科技赋能精准健康管理

《健康减脂》课程的成功，源于其一系列突破传统的创新做法。传统体育课对肥胖学生往往存在“跟不上、练不动、没信心”的困境。上理工《健康减脂》课程打破了这一模式，巧妙地将运动训练学、运动生理学、心理学及营养学等多学科知识融合，帮助学生树立科学、综合的健康管理观念，追求减重的长效性。

如果说多学科融合是课程设计的“软实力”，那么科技手段的深度嵌入则是这门课的“硬核”标签。课堂上，学生佩戴Polar Team Pro实时心率监测设备，血氧饱和度、运动强度、三轴加速度等数据实时回传。课后，配合食物热量换算软件，学生的饮食行为也被纳入科学监督与指导。这些技术手段能使教师精确监控每一位学生的运动强度、评估日常行为、指导饮食，确保教学与评估的科学性与个性化。

在传统体育课以体能技能为主导评价标准的背景下，《健康减脂》课程做了一次大胆的改革：打破年级统一的评价体系，构建了涵盖体重、体脂率、运动参与度、生活行为等多维度的评价体系，更精确地反映每位学生的学习效果与健康进展，避免了过往教学评价中脱离肥胖学生体质现况的问题。

同时还引入过程化评价，持续追踪学生进步，及时提供个性化反馈。这意味着学生在学习过程中的参与度、进步幅度、健康行为改变也能被看见、被记录、被鼓励，进而促使其在整个学习过程中保持积极的参与动力和信心。同时，通过基线测试结合定期测量，持续追踪学生体质健康、课程参与动力、饮食与生活行为模式的变化，从而帮助教师及时发现学生遇到的问题并提供针对性指导。

育人成效显著

数据见证健康改变

七年的坚持带来了可量化的成效。数据显示，参与学生的体重平均下降8斤，体脂率下降约3%；心肺耐力水平获得显著提升（约1MET）。医学研究表明，心肺适能每增加1个MET，全因死亡率下降13%，心血管疾病死亡率下降15%；课程参与率达到98%以上，学生满意度评分达92分以上（满分100分）；至少90%的学生能够持续进行每周3-5次的体育锻炼，达到世界卫生组织建议的每周累计150分钟中高强度身体活动的锻炼目标；至少30%的学生能够维持健康的饮食习惯，包括规律饮食、减少高热量和不健康食物的摄入。

课程的创新性与育人成效不仅在校内获得认可，更走出校园受到同行专家与社会的广泛关注。据介绍，课程累计3次荣获上海理工大学“课程教学优秀奖”及“本科生考核优秀案例”奖项，中央电视台新闻频道、新华社等超过20家媒体对课程进行了报道。

在学术层面，课程建设与教学实践催生了4篇高水平论文（SSCI/SCI），并获得上海市教育科学委员会课题、上海理工大学一流本科课程建设项目、教育教学改革项目等多个科研与教研项目支持，形成了“科研赋能教学、数据优化实践”的良性循环。

为高校体育教改提供“上理工方案”

学生们的评价是对课程价值最直接的肯定：“超赞！强烈推荐！”“在这里锻炼很开心，也很高效，老师能够给予专业性意见和训练方式，让我们共同朝着健康减脂的目标努力！”这些真挚的话语，正是《健康减脂》课程“以生为本”、成效卓越的最佳注脚。

《健康减脂》课程的价值不止于校内。通过深入分析肥胖学生的体质健康与心理健康现况，以数据为驱动实现精准干预与精准评价，课程已形成一套可复制、可推广的教学模式，为其他高校在类似领域的教育实践提供了参考。从实验课到示范项目，这门课程正以其科学的课程设计、扎实的育人数据和可复制的改革经验，为校园肥胖问题的解决提供了一份真实可信、行之有效的“上理工方案”。

记者 程媛媛

学校供图