“我这一生普普通通，没有轰轰烈烈的经历，也值得写吗？”这是不少想记录人生的老年人常有的疑问。11月2日，第二届上海老年学习课程展在上海展览中心开幕。上海老年大学带来的精品课程中，“学用AI写人生故事”一亮相便备受关注。这门课将AI化作“钥匙”，帮助普通长者打开记忆的闸门，把平凡的过往写成专属的人生故事。

精品课程破解“提笔难”

本届课程展以“学无界·龄无限”为主题，集中展示了一批AI社会通识教育新课，助力老年人从“会用AI”向“善用AI”进阶。“学用AI写人生故事”授课教师姚永嘉介绍，课程首先要破解“不敢写、不知从何写起”的难题。不少人一提写回忆录，就觉得必须按时间线完整记录一生，往往被宏大目标绊住了手脚。该课程跳出传统写作套路，提出“大主题、小切口”的理念：不必写完整一生，只需从“一个人、一件事、一个时刻”落笔，大幅降低写作门槛。

在写作方法上，课程强调“用描述代替评价”。不用“母亲十分爱我”这类抽象评价，而是描写“母亲拿出旧皮箱，往包里塞上煮鸡蛋”等具体场景。姚永嘉鼓励学员：“全用自己的大白话写，你说人话了，文章就好读了。”课程主张“不练文章，练句子”，每天写一两句，日积月累把记忆转化为文字；而把句子组装成文章的工作，则交由AI辅助完成。

AI实操唤醒沉睡记忆

在AI实操环节，课程设计了一套清晰可落地的流程。学员先准备“三行素材”——一个人、一件事、一件物；再通过定制提示词，让AI化身“人生故事回忆引导员”，提出简短具体的问题，比如“那只旧皮箱是什么颜色的？”，借助层层追问，让沉睡的记忆一点点被唤醒。随后，学员将真实经历补充进去，交给AI整理成初稿，同时用提示词明确约束：“只根据我提供的真实材料整理，不要添加我没有说过的情节。”初稿完成后，学员需仔细核对，只保留真实素材。课程明确原则：回忆录允许适度文学加工，但不能虚构关键情节，忠于真实记忆是第一要义。整个写作流程通过语音输入、备忘录存档，在手机上就能轻松完成。

学员心声：留给后辈的珍贵记录

普通人的人生究竟值不值得写？课程从三个层面给出了答案：于家庭，这是留给亲人的珍贵记录；于社会，是值得留存的集体记忆；于时代，老年学员亲历过国家发展变迁，个人的微观小事恰恰承载着时代的印记。

65岁的钱惠萍听完课程介绍，当场表示“一定报名”。作为退休化学工程师，她一直想写点东西留给孙辈，却迟迟未动笔。“这堂课让我听明白了，AI是帮助你把零碎的东西整理好。”钱惠萍说，她想把自己的经历整理成一本书，读给孙女听，“让她知道爷爷、奶奶过去发生过这么多事情。”

四阶段课程构建写作体系

据介绍，“学用AI写人生故事”全套课程共32课时，分四个阶段推进：素材积累阶段，用“卡片笔记法”撰写时间卡、人物卡、物品卡；成文阶段，讲解对话描写、场景描写等写作手法；组装成书阶段，学习将短文整合为5000至15000字的中篇回忆录；打磨阶段，讲究“凤头、猪肚、豹尾”的章法，摒弃“结尾必须总结升华”的惯性思维，多用动作和场景收束全文。“我们要做的，是驾驭AI，让它听我们的话。”姚永嘉强调，AI可以帮忙理顺句子、整合素材，但绝不允许编造情节。AI不是替人“代笔”，而是辅助回忆、整理素材的工具，故事的内核永远属于讲述者本人。

当AI走进老年课堂时，带来的不仅是一门新课，更是一种新的可能：让记忆模糊不再成为记录的障碍，让“提笔难”不再成为表达的门槛。这门充满人文温度的课程，正在为银发族的写作打开一扇新的大门，让每一位普通老人都能把自己的人生故事写下来、留下来，在数字时代留下属于自己的鲜活印记。

上海老年大学记者团 王德才

作者供图