青春期的孩子，那些不愿对父母说的烦恼、羞于启齿的困扰，还有说不清道不明的迷茫，该往哪里安放？在上海青浦平和双语学校，一本树洞随行本、一个悄悄话信箱，为这些情绪留出了一方温柔天地。

去年9月，上海青浦平和双语学校推出“心禾”品牌活动，为每位学生配发“心禾随行本”。为了让学生卸下防备、安心倾诉，学校还设置了“悄悄话信箱”。学生可以匿名写下烦恼，附上自己设定的取件码，投入信箱。心理老师会认真回信，并将回信用同样的取件码密封保存。学生随时可以凭编号领取属于自己的那份回应。保密，让倾诉更安心；回信，让烦恼被看见。

一封来信这样写道：

老师回信：“有时候，喜欢一个人不一定非要什么结果。与其说，你喜欢上了一个严于律己、与人为善、品学兼优、阳光开朗的男生，不如说：你喜欢上了一个男生的严于律己、与人为善、品学兼优、阳光开朗……这些美好的品性都在指引你成为一个更好的人。”

另一封来信则诉说成绩下滑的沮丧：

老师回信：“学习是一个漫长积累的过程，你的努力可能不会立竿见影，但一定不会白费。只要真的努力过了，就问心无愧。如果实在还是觉得烦恼，就吃吃美食打打球，或者听听音乐放松一下。生活中除了学习，还有很多美好的事情。”

上海青浦平和双语学校心理教师周嘉悦说：“青春期年龄阶段的孩子正处在一个身心发展变化非常大的时期，他们在这个年龄阶段很容易碰到很多困惑、烦恼，他们的情绪需要一个出口。”

周嘉悦 上海青浦平和双语学校心理教师

出口，不仅留给青春的烦恼，也安放着日常的微小心事。在心理课堂上，老师会布置开放性问题，同学们在“心禾随行本”上，用画画、写字的方式自由表达：学业压力、人际挑战、与父母相处的困惑......所有情绪都有了落笔之处。六年级的徐嘉妮在一次心理课上，画了一个圆，写下自己的“不完美”：不想长大、性格一般、皮肤黑……然后一笔一笔划掉。她告诉记者，接受自己的不完美，本身就是一种勇敢。

徐嘉妮 上海青浦平和双语学校学生

而八年级的方可馨是一名住宿生。学习之余，与同学朋友的交往中难免有青春的烦恼。她说，在一笔一划的书写中，那些情绪得到了治愈，这份青春的记录将成为日后珍贵的回忆。

方可馨 上海青浦平和双语学校学生

青春期的秘密，到底该如何安放？又该如何引导？专家认为，匿名书写与温柔回信为孩子们提供了一个低门槛的情绪出口。但走出倾诉的第一步之后，真正理想的教育，是帮助孩子在与自己的对话中长出内在的力量，去面对未来的不确定性。