由上海市教育委员会、解放日报、上海图书馆主办，上海市特级教师特级校长联谊会、中共上海市教育卫生工作委员会新闻中心（上海教育电视台）承办的2025年“特级教师开课啦”于8月至11月的周六，以线下系列讲座的形式在上海图书馆举行。

系列讲座由上海市特级教师、特级校长主讲，将围绕学生、家长、教师在成长和教育中的焦点和热点问题展开，旨在为学生健康、全面和快乐成长提供专业、权威的公益指导。

第 七 讲

青春期情绪管理：握紧“方向盘”，学会做自己的情绪导航

主  讲

王红丽

上海市心理特级教师

正高级教师

时  间

2025年11月1日（周六）下午2:00

地  点

上海图书馆东馆B1乐享厅

浦东新区合欢路300号

主  办

上海市教育委员会

解放日报

上海图书馆

承  办

上海市特级教师特级校长联谊会

中共上海市教育卫生工作委员会新闻中心（上海教育电视台）

内容简介 

青春期的你是不是很多时候觉得自己的情绪就像一辆“不听话的车”？考试前紧张到脑子空白，和朋友闹矛盾后越想越委屈，爸妈多叮嘱两句就忍不住发火，甚至有时无来由地不开心和低落——这些“情绪跑偏”的时刻，都有其内在的原因，也都能通过方法稳稳“控住”。

今天我们将走近和读懂青春期孩子的情绪，把青春期复杂的情绪管理变得像“开车”一样直观有趣——看懂“情绪仪表盘”，精准识别内心的感受；掌握“情绪刹车”，在冲动前稳住自己；学习“认知换挡”，转换视角；为自己“设定导航”，将情绪能量转化为前进的动力。让我们一起告别情绪的“无人驾驶”，学会与所有情绪共处，做自己的情绪导航。

王红丽

上海市虹口区教育学院教研员、心理健康教育研究中心副主任。上海市心理特级教师，正高级教师。国家二级心理咨询师、学校高级心理咨询师。上海市普教系统第五期“双名工程”攻关计划主持人，上海市学校心理健康教育名师工作室主持人。兼任华东师范大学行业产业导师，上海市心理学会婚姻与家庭专业委员会副主任委员等职。

活动预约

活动地点

上海图书馆东馆B1乐享厅（红厅）

（出入口：上海市浦东新区合欢路300号阅剧场入口处）

请根据现场导引，或咨询现场工作人员，到达指定的活动场所。

交通方式

轨道交通：2号线（上海科技馆站3号口）、18号线（迎春路站4号口）

公交：640路、794路、987路、184路、浦东35路、浦东36路

友情提示

1.听讲需预约，预约成功请提前15分钟入场。一人一码，签到进场。

2.迟到5分钟以上，请在门口等候，听从工作人员安排；超过30分钟不予签到。

3.谢绝听众携带各类食品和有色饮料入场。

4.场内请勿喧哗、随意走动。请将手机调至静音状态，保持场内安静。

5.未经授权，严禁私自摄像或直播。

来源：讲座图书馆