农历九月初九是中国传统节日重阳节。佳节至，暖意浓。“上海健康播报”日前举行第十期重阳节专场发布会，围绕长寿医学、衰老识别、主动健康管理等话题，为老年朋友送上暖心提醒。

专家表示，上海市民平均期望寿命全国最高，当长寿老人越来越多，我们不仅要关注“生命的长度”，更重要是“生命的质量”，而不是在疾病和功能衰退中度过晚年。要实现这一目标，关键在于早发现初期症状，并且在衰弱早期用科学手段及时干预，避免跌倒、多种疾病并发甚至危及生命的严重后果。

为什么同样是60岁，有些人看上去像40岁，而有些人却看上去像80岁？专家提出两个年龄观点：一个是身份证上的实际年龄和反映真实健康状况的生物学年龄。如果综合评估下来生物学年龄比身份证年龄大，那么疾病和死亡的风险就会显著升高，也就是“未老先衰”。要想让身体器官和功能比实际年龄更年轻，就要从饮食、运动、睡眠等方面入手做好主动健康管理，同时保持积极乐观的心态、稳定的情绪，就能达到“老而不衰”的状态。